Vanessa Mele


Movida o sindrome della capanna? Come reagiamo al post lockdown?

Movida o sindrome della capanna? Come reagiamo al post lockdown?In questa fase, successiva al lockdown, stanno emergendo alcune reazioni opposte, entrambe disfunzionali. Da una parte troviamo una movida sfrenata, senza precauzioni che riflette un atteggiamento di rimozione di negazione del rischio. Dall’altra troviamo persone che invece hanno molta paura a lasciare la propria abitazione, […]

Sindrome della capanna al post lockdown, una guida utile per scoprire se anche tu manifesti i sintomi, offerta dalla Dott.ssa Vanessa Mele Psicologa ad Anzola e Valsamoggia Calcara

Sono triste o depresso? Psicologa Valsamoggia e Anzola Mele Vanessa

Sono triste o depresso? Come distinguere la tristezza dalla depressione e come affrontarle

Sono triste o depresso? Come possiamo distinguere un momento di tristezza da un disturbo quale la depressione? Sicuramente hanno dei tratti in comune, ma sono situazioni molto diverse. Nel linguaggio comune sono spesso considerate come interscambiabili e, anzi, c’è un certo abuso della parola depressione che sostituisce, in certi casi, quello più adeguato di […]


Ansia e paura. Possiamo affrontare la nostra ansia e le nostre paure?

Ansia e paura. Possiamo affrontare la nostra ansia e le nostre paure? Vediamo, intanto, come nascono l’ansia e la paura.   L’ansia è un sentimento che ci aiuta a proteggerci in determinate circostanze, ma che, se supera una certa soglia può diventare estremamente disfunzionale. E’ stimato che almeno 10 milioni di persone hanno avuto, […]

Ansia e paura. Possiamo affrontare la nostra ansia e le nostre paure? Vediamo, intanto, come nascono l’ansia e la paura. D.ssa Mele Psicologa Anzola, Valsamoggia, Bologna

Resilienza: risalire sulla barca rovesciata

Se cerchiamo sul vocabolario alla voce resilienza, compare la seguente definizione: “nella meccanica è la capacità di un materiale di assorbire un urto senza rompersi”. In ambito psicologico non è molto diverso, possiamo definirla come: “la capacità di un essere umano di assorbire un urto senza rompersi e di autoripararsi dopo un danno”. Ma […]

Resilienza: risalire sulla barca rovesciata | Mele Vanessa Psicoterapeuta Bologna Anzola Valsamoggia Calcara

La valutazione del danno psichico | Psicoterapeuta Bologna Vanessa Mele Valsamoggia Anzola Emilia

La valutazione del danno psichico: il ruolo dello psicologo

Vediamo di seguito cosa si intende per danno psichico e come viene valutato Il danno, inteso in senso generale come “lesione di un bene giuridico a seguito di un fatto illecito” è suddiviso in: patrimoniale: è un danno economicamente calcolabile secondo parametri oggettivi che permettono di restituire lo stesso bene o un bene uguale […]


Nonni a distanza: essere nonni durante il Coronavirus

Nonni a distanza: essere nonni durante il Coronavirus. Il rapporto tra nonni e nipoti è qualcosa di profondo e insostituibile. I nonni offrono una riserva infinita di amore, pazienza, tempo e risorse (anche economiche) che lascia nei nipoti una traccia indelebile. Questa riserva resiste al tempo e il suo ricordo li accompagnerà con dolcezza […]

Nonni a distanza: essere nonni durante il Coronavirus, Psicoterapeuta Vanessa Mele Valsamoggia Anzola Bologna

Il virus della rabbia | Mele Vanessa Psicoterapeuta Anzola Valsamoggia

Il virus della rabbia

La rabbia è un’emozione che, in questo periodo, è molto frequente sperimentare. Possiamo percepirla direttamente, perché la viviamo noi stessi. Possiamo ritrovarla nei comportamenti di chi vive con noi e con cui condividiamo non solo lo spazio abitativo, ma anche quello emotivo. Oppure possiamo ascoltarla nei racconti dei nostri amici o parenti, con cui […]


Consulenza psicologica on line

Consulenza psicologica on line. L’emergenza in corso sta obbligando tutti a confrontarci con diverse modalità di relazione, con noi stessi e con gli altri e può accentuare difficoltà già esistenti o far emergere nuove problematiche, legate, anche alle difficoltà di adattamento alla situazione in corso. In un momento così difficile e delicato possono, infatti, […]

Consulenza psicologica on line

La paura aumenta la paura-Mele Vanessa Psicoterapeuta Bologna

La paura aumenta la paura

Come funziona la nostra mente quando ci troviamo a valutare una situazione di pericolo? Come in tanti altri contesti valutativi, attiviamo delle “scorciatoie di pensiero” che ci portano a non essere né obiettivi né realistici nelle nostre valutazioni. Questi meccanismi, tecnicamente chiamati “euristiche”, scattano in modo automatico, al di fuori della nostra consapevolezza e […]


E’ davvero così difficile cambiare le nostre abitudini?

Mai come adesso, costretti in casa in una sorta di “reclusione” a causa del famigerato CODIV 19, ci troviamo a dover cambiare, inevitabilmente, il nostro modo di vivere, di lavorare, di “stare insieme” agli altri e anche di pensare al nostro futuro. Ma quante volte avremmo voluto intenzionalmente cambiare alcune nostre abitudini, perché ci […]

Cambiare le abitudini E’ davvero così difficile cambiare le nostre abitudini? Come fare per dare il via al cambiamento? Leggi la storia della rana

Ansia e Coronavirus. Se senti che lo stato di allerta, malessere, ansia o panico sta prendendo il sopravvento, rivolgiti a un professionista

Come gestire l’ansia ai tempi del Coronavirus

Ciò che stiamo vivendo in questi giorni è sicuramente qualcosa di nuovo, inaspettato e per alcuni aspetti, disorientante, che può avere su di noi un impatto fortemente ansiogeno. L’immobilità fisica tende a generare una maggiore attività mentale, come una sorta di compensazione: se non posso muovermi fisicamente, cercherò di supplire a questa immobilità facendo […]