Attacco di panico

L’attacco di panico è un breve periodo caratterizzato da intenso malessere ansia o paura in assenza di un reale pericolo. E’ accompagnato da sintomi somatici e cognitivi. Imprimi sono, ad esempio, sensazione di soffocare, vertigini, nausea, dolore al petto, fatica a respirare.  I sintomi cognitivi riguardano la paura di impazzire e di perdere il controllo.

La durata dell’attacco di panico e, per fortuna, abbastanza breve: raggiunge infatti il suo apice dopo circa 10 minuti. Per chi lo vive, tuttavia, sembra un’eternità.

Inoltre, l’attacco di panico spesso genera vergogna e timore che si possa manifestare in pubblico, che gli altri se ne accorgano e che possa produrre un’immagine di sé come malato o fragile

Il fatto che siano imprevedibili porta le persone che ne soffrono a cambiare in modo drastico la propria vita. Smettono di frequentare posti nuovi, devono sempre avere “una via di fuga” e, nei casi più gravi, non escono più dalla propria abitazione.


Movida o sindrome della capanna? Come reagiamo al post lockdown?

Movida o sindrome della capanna? Come reagiamo al post lockdown?In questa fase, successiva al lockdown, stanno emergendo alcune reazioni opposte, entrambe disfunzionali. Da una parte troviamo una movida sfrenata, senza precauzioni che riflette un atteggiamento di rimozione di negazione del rischio. Dall’altra troviamo persone che invece hanno molta paura a lasciare la propria abitazione, […]

Sindrome della capanna al post lockdown, una guida utile per scoprire se anche tu manifesti i sintomi, offerta dalla Dott.ssa Vanessa Mele Psicologa ad Anzola e Valsamoggia Calcara

La paura aumenta la paura-Mele Vanessa Psicoterapeuta Bologna

La paura aumenta la paura

Come funziona la nostra mente quando ci troviamo a valutare una situazione di pericolo? Come in tanti altri contesti valutativi, attiviamo delle “scorciatoie di pensiero” che ci portano a non essere né obiettivi né realistici nelle nostre valutazioni. Questi meccanismi, tecnicamente chiamati “euristiche”, scattano in modo automatico, al di fuori della nostra consapevolezza e […]


Aiuto… mi è venuto il panico!

Quante volte avremo sentito esclamare questa frase o la abbiamo detta noi stessi, ma che cosa è un attacco di panico? L’ attacco di panico è un disturbo che colpisce in modo improvviso e può insorgere anche in persone apparentemente sane e non necessariamente in situazioni di stress. La sintomatologia che comporta può portarci […]

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Disturbi d’ Ansia

L’ansia è un’emozione caratterizzata da varie sensazioni solitamente spiacevoli, come preoccupazione, paura, agitazione e, nel caso si prolunghi nel tempo, porta a vivere uno stato di disperazione e impotenza. L’ansia è composta da diverse componenti: Cognitiva: la valutazione che facciamo di un evento Somatica: il corpo prepara l’organismo ad affrontare la minaccia e quindi […]


Fobia specifica

La fobia specifica è una paura marcata e persistente di oggetti o situazioni chiaramente discernibili, circoscritte che non rappresentano una reale minaccia e con cui le altre persone entrano in contatto senza particolari problematiche psicologiche. Quando il soggetto che soffre di  fobia specifica si trova a confrontarsi con quello che rappresenta per lui lo […]

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Il Training Autogeno – La palestra della mente

Il Training Autogeno è una tecnica di rilassamento sviluppata negli anni Trenta dal medico internista tedesco  Johannes Heinrich Schultz. Questa tecnica consiste nell’allenarsi (training) a sperimentare uno stato di abbandono (in cui si resta comunque sempre coscienti) in cui si impara a focalizzare, senza alcuno sforzo, l’attenzione su di sé,  permettendo in questo modo […]