Attacco di panico


Aiuto… mi è venuto il panico!

Quante volte avremo sentito esclamare questa frase o la abbiamo detta noi stessi, ma che cosa è un attacco di panico? L’ attacco di panico è un disturbo che colpisce in modo improvviso e può insorgere anche in persone apparentemente sane e non necessariamente in situazioni di stress. La sintomatologia che comporta può portarci […]

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psicologo Bologna PsicoBologna D.ssa Vanessa Mele - disturbi dell'umore, felicità e tristezza

Disturbi d’ Ansia

L’ansia è un’emozione caratterizzata da varie sensazioni solitamente spiacevoli, come preoccupazione, paura, agitazione e, nel caso si prolunghi nel tempo, porta a vivere uno stato di disperazione e impotenza. L’ansia è composta da diverse componenti: Cognitiva: la valutazione che facciamo di un evento Somatica: il corpo prepara l’organismo ad affrontare la minaccia e quindi […]


Fobia specifica

La fobia specifica è una paura marcata e persistente di oggetti o situazioni chiaramente discernibili, circoscritte che non rappresentano una reale minaccia e con cui le altre persone entrano in contatto senza particolari problematiche psicologiche. Quando il soggetto che soffre di  fobia specifica si trova a confrontarsi con quello che rappresenta per lui lo […]

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psicologo Bologna PsicoBologna D.ssa Vanessa Mele - training autogeno - l'equilibrio tra il cuore e la mente

Il Training Autogeno – La palestra della mente

Il Training Autogeno è una tecnica di rilassamento sviluppata negli anni Trenta dal medico internista tedesco  Johannes Heinrich Schultz. Questa tecnica consiste nell’allenarsi (training) a sperimentare uno stato di abbandono (in cui si resta comunque sempre coscienti) in cui si impara a focalizzare, senza alcuno sforzo, l’attenzione su di sé,  permettendo in questo modo […]