Equilibrio

Perchè è importante raggiungere o migliorare il proprio equilibrio psicologico?

Perché è importante avere un buon equilibrio mentale?

Perché ci permette di gestire al meglio le sfide di tutti i giorni. E’funzionale a riconoscere di avere le risorse necessarie per affrontare gli ostacoli che incontrerai sulla tua strada. E’ciò che ti consentirà di rialzarti più velocemente quando inciamperai.

Raggiungere un buon equilibrio mentale non equivale a non avere preoccupazioni o pensieri disturbanti. Non è possibile annullare qualsiasi tipo di vissuto o di emozione negativa. Si tratta però di non consentire ai pensieri negativi di occupare tutto lo sazio e tutte le energie mentali a tua disposizione. Raggiungere un buon equilibrio significa riconoscere le emozioni che stai vivendo, ma lasciarle scorrere, non trattenerle se non sono funzionali alla tua vita. E’importante comprendere che significato hanno per te, ma allo scopo di lasciarle andare e di riprendere il controllo sul tuo mondo emotivo per dirigerlo dove ti puoi sentire meglio.

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Amicizia sana o dipendenza?

Pubblicato in dipendenza affettiva Equilibrio narcisismo new addictions nuove dipendenze

Cosa distingue un’amicizia sana da una dipendenza? Vediamo intanto che cosa è l’amicizia: L’amicizia è un rapporto che si basa su sentimenti di sincerità, fiducia e stima reciproca e ha un importante effetto sul nostro benessere psicofisico. Alcune ricerche* hanno dimostrato come l’amicizia abbia uno scopo legato all’evoluzione della specie e aumenti le probabilità di […]

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Ti lascio e ti cancello: il ghosting

Pubblicato in Crescita personale Depressione dipendenza affettiva Disturbi d'Ansia Equilibrio

Quando il fidanzato sparisce: il ghosting Negli ultimi anni l’utilizzo sempre più diffuso di Internet e dei social ha radicalmente modificato il modo che abbiamo di vivere le relazioni. Soprattutto le relazioni di coppia. Come cambia il nostro modo di innamorarci nell’era digitale? Tutto corre più veloce, non solo le relazioni. Solo per fare un […]

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Aiutare i bambini a esprimere le emozioni: quali strategie sono adeguate e cosa evitare per farli crescere più forti

Pubblicato in Benessere psicofisico Equilibrio

Vedremo in questo articolo perché è così importante aiutare i bambini ad esprimere le emozioni: riconoscerle, validarle e contenerle. Queste abilità sono fondamentali, sia per una sana crescita emotiva ed affettiva, ma anche per accrescere l’autostima. Aiutano, inoltre a prevenire disturbi psicologici quali, ad esempio, lo sviluppo di dipendenze. Spesso, anche noi adulti fatichiamo a […]

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Timidezza e fobia sociale: in cosa sono simili e quali sono le differenze

Pubblicato in Disturbi d'Ansia Equilibrio fobia sociale

Timidezza e fobia sociale.Se stai leggendo questo articolo forse ti ritrovi tra chi (o conosci qualcuno che) è particolarmente impacciato o imbarazzato in situazioni sociali. Magari fatichi a intraprendere una conversazione con persone che non conosci. Oppure, in situazioni sociali, ti capita di arrossire, di sudare un po’, risultare un po’goffo o mostrare un eccessivo […]

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Rabbia: istruzioni per l’uso

Pubblicato in Benessere psicofisico Crescita personale Equilibrio

Rabbia: istruzioni per l’uso.La rabbia è l’emozione che fra tutte tendiamo a reprimere maggiormente e nella nostra società è considerata in modo piuttosto negativo. Di solito la associamo a immagini di distruzione, di aggressività e, perché no, anche di violenza. Ma che funzione ha la rabbia? Vediamo un po’ più da vicino questa emozione per […]

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Paura e panico: come si presenta e come si può gestire un disturbo di panico?

Pubblicato in Attacco di panico Disturbi d'Ansia Equilibrio

Paura e PanicoVi è mai capitato di avere una improvvisa e fortissima paura di perdere il controllo, di impazzire o di morire? Magari accompagnate dalla sensazione di non appartenere ala realtà circostante o di osservarvi dall’esterno? Se la risposta è sì molto probabilmente avete avuto un attacco di panico. I sintomi più comuni che si […]

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Come usare lo stress per diventare migliori

Pubblicato in Benessere psicofisico Crescita personale Disturbo da stress Equilibrio

Come usare lo stress per diventare migliori Dopo avere capito perché lo stress può avere effetti positivi sulla salute (https://psicobologna.it/lo-stress-fa-bene-alla-salute/) veniamo ora al dunque. Come possiamo sfruttare lo stress a nostro vantaggio? Per prima cosa è utile elencare quali sono le principali reazioni allo stress. La prima e più conosciuta (spesso l’unica) è la reazione […]

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Costruire il cambiamento

Pubblicato in Benessere psicofisico Crescita personale Equilibrio

Costruire il cambiamento.Mi capita spesso di sentir dire che il cambiamento fa paura. Questo per diversi motivi: perché non sappiamo dove ci porterà, perché pensiamo che sarà faticoso, che soffriremo… In realtà il cambiamento è il punto finale, l’obiettivo che ci siamo posti e quindi è qualcosa che desideriamo fortemente. Ciò che ci fa paura […]

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Resilienza: risalire sulla barca rovesciata

Pubblicato in Benessere psicofisico Disturbi d'Ansia Disturbi dell'umore Disturbo da stress Equilibrio Post-traumatico

Se cerchiamo sul vocabolario alla voce resilienza, compare la seguente definizione: “nella meccanica è la capacità di un materiale di assorbire un urto senza rompersi”. In ambito psicologico non è molto diverso, possiamo definirla come: “la capacità di un essere umano di assorbire un urto senza rompersi e di autoripararsi dopo un danno”. Ma è […]

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Nonni a distanza: essere nonni durante il Coronavirus

Pubblicato in Benessere psicofisico Depressione Disturbi d'Ansia Disturbo da stress Equilibrio

Nonni a distanza: essere nonni durante il Coronavirus. Il rapporto tra nonni e nipoti è qualcosa di profondo e insostituibile. I nonni offrono una riserva infinita di amore, pazienza, tempo e risorse (anche economiche) che lascia nei nipoti una traccia indelebile. Questa riserva resiste al tempo e il suo ricordo li accompagnerà con dolcezza in […]

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Il virus della rabbia

Pubblicato in Disturbi d'Ansia Disturbi dell'umore Disturbi psicosomatici Disturbo da stress Equilibrio

La rabbia è un’emozione che, in questo periodo, è molto frequente sperimentare. Possiamo percepirla direttamente, perché la viviamo noi stessi. Possiamo ritrovarla nei comportamenti di chi vive con noi e con cui condividiamo non solo lo spazio abitativo, ma anche quello emotivo. Oppure possiamo ascoltarla nei racconti dei nostri amici o parenti, con cui manteniamo […]

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E’ davvero così difficile cambiare le nostre abitudini?

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Mai come adesso, costretti in casa in una sorta di “reclusione” a causa del famigerato CODIV 19, ci troviamo a dover cambiare, inevitabilmente, il nostro modo di vivere, di lavorare, di “stare insieme” agli altri e anche di pensare al nostro futuro. Ma quante volte avremmo voluto intenzionalmente cambiare alcune nostre abitudini, perché ci sembravano […]

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Consulenza psicologica

Pubblicato in Benessere psicofisico Disturbi d'Ansia Disturbi sessuali Equilibrio

La consulenza psicologica è un intervento che ha lo scopo di fornire aiuto alle persone che stanno vivendo un momento di difficoltà o disagio, come ad esempio problemi relazionali, di coppia, o fasi della vita in cui alcuni eventi possono diventare fonti di stress che l’individuo non riesce a fronteggiare come ha fatto fino a […]

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