Equilibrio

Perchè è importante raggiungere o migliorare il proprio equilibrio psicologico?

Perché è importante avere un buon equilibrio mentale?

Perché ci permette di gestire al meglio le sfide di tutti i giorni. E’funzionale a riconoscere di avere le risorse necessarie per affrontare gli ostacoli che incontrerai sulla tua strada. E’ciò che ti consentirà di rialzarti più velocemente quando inciamperai.

Raggiungere un buon equilibrio mentale non equivale a non avere preoccupazioni o pensieri disturbanti. Non è possibile annullare qualsiasi tipo di vissuto o di emozione negativa. Si tratta però di non consentire ai pensieri negativi di occupare tutto lo sazio e tutte le energie mentali a tua disposizione. Raggiungere un buon equilibrio significa riconoscere le emozioni che stai vivendo, ma lasciarle scorrere, non trattenerle se non sono funzionali alla tua vita. E’importante comprendere che significato hanno per te, ma allo scopo di lasciarle andare e di riprendere il controllo sul tuo mondo emotivo per dirigerlo dove ti puoi sentire meglio.


Resilienza: risalire sulla barca rovesciata | Mele Vanessa Psicoterapeuta Bologna Anzola Valsamoggia Calcara

Resilienza: risalire sulla barca rovesciata

Se cerchiamo sul vocabolario alla voce resilienza, compare la seguente definizione: “nella meccanica è la capacità di un materiale di assorbire un urto senza rompersi”. In ambito psicologico non è molto diverso, possiamo definirla come: “la capacità di un essere umano di assorbire un urto senza rompersi e di autoripararsi dopo un danno”. Ma […]


Nonni a distanza: essere nonni durante il Coronavirus

Nonni a distanza: essere nonni durante il Coronavirus. Il rapporto tra nonni e nipoti è qualcosa di profondo e insostituibile. I nonni offrono una riserva infinita di amore, pazienza, tempo e risorse (anche economiche) che lascia nei nipoti una traccia indelebile. Questa riserva resiste al tempo e il suo ricordo li accompagnerà con dolcezza […]

Nonni a distanza: essere nonni durante il Coronavirus, Psicoterapeuta Vanessa Mele Valsamoggia Anzola Bologna

Il virus della rabbia | Mele Vanessa Psicoterapeuta Anzola Valsamoggia

Il virus della rabbia

La rabbia è un’emozione che, in questo periodo, è molto frequente sperimentare. Possiamo percepirla direttamente, perché la viviamo noi stessi. Possiamo ritrovarla nei comportamenti di chi vive con noi e con cui condividiamo non solo lo spazio abitativo, ma anche quello emotivo. Oppure possiamo ascoltarla nei racconti dei nostri amici o parenti, con cui […]


E’ davvero così difficile cambiare le nostre abitudini?

Mai come adesso, costretti in casa in una sorta di “reclusione” a causa del famigerato CODIV 19, ci troviamo a dover cambiare, inevitabilmente, il nostro modo di vivere, di lavorare, di “stare insieme” agli altri e anche di pensare al nostro futuro. Ma quante volte avremmo voluto intenzionalmente cambiare alcune nostre abitudini, perché ci […]

Cambiare le abitudini E’ davvero così difficile cambiare le nostre abitudini? Come fare per dare il via al cambiamento? Leggi la storia della rana