Equilibrio

Perchè è importante raggiungere o migliorare il proprio equilibrio psicologico?

Perché è importante avere un buon equilibrio mentale?

Perché ci permette di gestire al meglio le sfide di tutti i giorni. E’funzionale a riconoscere di avere le risorse necessarie per affrontare gli ostacoli che incontrerai sulla tua strada. E’ciò che ti consentirà di rialzarti più velocemente quando inciamperai.

Raggiungere un buon equilibrio mentale non equivale a non avere preoccupazioni o pensieri disturbanti. Non è possibile annullare qualsiasi tipo di vissuto o di emozione negativa. Si tratta però di non consentire ai pensieri negativi di occupare tutto lo sazio e tutte le energie mentali a tua disposizione. Raggiungere un buon equilibrio significa riconoscere le emozioni che stai vivendo, ma lasciarle scorrere, non trattenerle se non sono funzionali alla tua vita. E’importante comprendere che significato hanno per te, ma allo scopo di lasciarle andare e di riprendere il controllo sul tuo mondo emotivo per dirigerlo dove ti puoi sentire meglio.


Aiutare i bambini a esprimere le emozioni: quali strategie sono adeguate e cosa evitare per farli crescere più forti

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Timidezza e fobia sociale. Se fossi una tartaruga me ne starei dentro il guscio. Suggerimenti della Psicoterapeuta Vanessa Mele

Timidezza e fobia sociale: in cosa sono simili e quali sono le differenze

Timidezza e fobia sociale.Se stai leggendo questo articolo forse ti ritrovi tra chi (o conosci qualcuno che) è particolarmente impacciato o imbarazzato in situazioni sociali. Magari fatichi a intraprendere una conversazione con persone che non conosci. Oppure, in situazioni sociali, ti capita di arrossire, di sudare un po’, risultare un po’goffo o mostrare un […]


Rabbia: istruzioni per l’uso

Rabbia: istruzioni per l’uso.La rabbia è l’emozione che fra tutte tendiamo a reprimere maggiormente e nella nostra società è considerata in modo piuttosto negativo. Di solito la associamo a immagini di distruzione, di aggressività e, perché no, anche di violenza. Ma che funzione ha la rabbia? Vediamo un po’ più da vicino questa emozione […]

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Come usare lo stress per diventare migliori

Come usare lo stress per diventare migliori Dopo avere capito perché lo stress può avere effetti positivi sulla salute (https://psicobologna.it/lo-stress-fa-bene-alla-salute/) veniamo ora al dunque. Come possiamo sfruttare lo stress a nostro vantaggio? Per prima cosa è utile elencare quali sono le principali reazioni allo stress. La prima e più conosciuta (spesso l’unica) è la […]

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Costruire il cambiamento | Psicologa Anzola Valsamoggia | D.ssa Mele Vanessa Psicologa Psicoterapeuta

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Costruire il cambiamento.Mi capita spesso di sentir dire che il cambiamento fa paura. Questo per diversi motivi: perché non sappiamo dove ci porterà, perché pensiamo che sarà faticoso, che soffriremo… In realtà il cambiamento è il punto finale, l’obiettivo che ci siamo posti e quindi è qualcosa che desideriamo fortemente. Ciò che ci fa […]


Resilienza: risalire sulla barca rovesciata

Se cerchiamo sul vocabolario alla voce resilienza, compare la seguente definizione: “nella meccanica è la capacità di un materiale di assorbire un urto senza rompersi”. In ambito psicologico non è molto diverso, possiamo definirla come: “la capacità di un essere umano di assorbire un urto senza rompersi e di autoripararsi dopo un danno”. Ma […]

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