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Come riconoscere quando la paura diventa malattia   Appena aggiornata !

In questo articolo andremo a vedere quando la paura diventa malattia. La paura non è di per sé patologica. È un’emozione fondamentale per l’adattamento degli esseri umani e degli animali all’ambiente che li circonda. Se non avessimo un po’ di paura non potremmo sopravvivere, perché la paura serve per affrontare al meglio certe situazioni che […]


amicizia sana o dipendenza | Psicologa Anzola dell'Emilia Valsamoggia D.ssa Mele Vanessa

Amicizia sana o dipendenza?

Cosa distingue un’amicizia sana da una dipendenza? Vediamo intanto che cosa è l’amicizia: L’amicizia è un rapporto che si basa su sentimenti di sincerità, fiducia e stima reciproca e ha un importante effetto sul nostro benessere psicofisico. Alcune ricerche* hanno dimostrato come l’amicizia abbia uno scopo legato all’evoluzione della specie e aumenti le probabilità di […]


L’abbandono ai tempi dei social: piccolo vocabolario delle relazioni in rete

Le relazioni che nascono, vivono e finiscono sui social hanno caratteristiche diverse da quelle che si sviluppano fuori dal mondo virtuale. L’utilizzo dei social, infatti, ha modificato profondamente il nostro modo di stare in relazione con l’altro. La cultura consumistica in cui viviamo ci porta a cercare di gratificare immediatamente qualsiasi bisogno. Anche l’amore risente […]

relazioni sui social | Psicologo Anzola dell'Emilia e Valsamoggia D.ssa Mele Vanessa

“Anche se non mi ami più, lasciati amare”. Caratteristiche psicologiche della dipendente affettiva

Anche se non mi ami più, lasciati amare”: caratteristiche psicologiche della dipendente affettiva. La dipendenza affettiva è un fenomeno di cui si sente sempre più spesso parlare. In altri articoli ho descritto i sintomi della dipendenza affettiva (https://psicobologna.it/caratteristiche-e-trattamento-della-dipendenza-affettiva/) Ho parlato anche delle dinamiche di coppia disfunzionali che caratterizzano le dipendenti affettive (https://psicobologna.it/il-mio-ragazzo-e-un-narcisista/) e descritto anche […]

Caratteristiche psicologiche della dipendente affettiva | sintomi e trattamento | psicologo anzola dell'emilia e valsamoggia

Cura della dipendenza affettiva | ossessioni | narcisismo | uomini che amano troppo | psicologo anzola valsamoggia | D.ssa Mele Vanessa

Uomini che amano troppo…o male

Il fenomeno della dipendenza affettiva è classicamente declinato al femminile, ma esistono anche gli uomini che amano troppo! La letteratura su questa problematica è incentrata, infatti, soprattutto sulle donne e sulle modalità disfunzionali di entrare in relazioni altamente dolorose. Tuttavia, gli uomini non sono esenti da questo tipo di dinamiche. Sempre di più, infatti, i […]


caratteristiche e trattamento della dipendenza affettiva

Ossessioni d’amore: caratteristiche e trattamento della dipendenza affettiva

Nel corso degli ultimi decenni è profondamente cambiato il modo di vivere la coppia e la relazione con il partner. Se un tempo il divorzio non esisteva, adesso la vera sfida è diventata rimanere insieme, come se l’aspetto consumistico della vita avesse coinvolto anche le relazioni affettive e d’amore. Per non entrare in contatto con […]


Gaslighting: una forma di abuso psicologico basato sul “gioco” degli inganni

La violenza all’interno delle relazioni può assumere molte forme diverse. Non ci sono solo i maltrattamenti fisici, più evidenti e riconoscibili. Esistono forme subdole di violenza psicologica che si annidano tra le mura domestiche, che possono scaturire da una relazione non sana. Il gaslighting è un tipo di abuso psicologico Che cosa è il gaslighting? […]

Gaslighting: un abuso psicologico | psicologo Valsamoggia

shopping compulsivo | sintomi | trattamento dello shopping compulsivo | terapia delle nuove dipendenze | psicologo valsamoggia

Carrello pieno e cuore vuoto: sintomi e trattamento dello shopping compulsivo

Cosa è lo shopping compulsivo? Fare acquisti è un’attività normale nella nostra società. Anzi, è qualcosa che viene incentivato all’interno di uno stile di vita fortemente consumistico. Può quindi essere difficile riconoscere il limite tra normalità e patologia in un comportamento considerato legale. Invece lo shopping, come altri comportamenti quali il lavoro, l’assunzione di cibo, […]


Aiutare i bambini a esprimere le emozioni: quali strategie sono adeguate e cosa evitare per farli crescere più forti

Vedremo in questo articolo perché è così importante aiutare i bambini ad esprimere le emozioni: riconoscerle, validarle e contenerle. Queste abilità sono fondamentali, sia per una sana crescita emotiva ed affettiva, ma anche per accrescere l’autostima. Aiutano, inoltre a prevenire disturbi psicologici quali, ad esempio, lo sviluppo di dipendenze. Spesso, anche noi adulti fatichiamo a […]

Aiutare i bambini a esprimere le emozioni | Psicologo Valsamoggia

Problemi di sonno e covid-19: come riuscire a dormire meglio D.ssa Mele Vanessa | Psicologo Calcara Valsamoggia

Problemi di sonno e covid-19: come riuscire a dormire meglio

Problemi di sonno e covid-19: come riuscire a dormire meglio. Il lockdown e l’isolamento hanno modificato in modo sostanziale i nostri ritmi di vita, di alimentazione, di attività fisica, di lavoro e anche di sonno. Il legame tra sonno e covid-19 è piuttosto complesso e, per certi aspetti, anche controverso. Si riscontrano infatti, dalle ricerche […]


Fobie : come riconoscerle e come trattarle

Paura, fobia o “mania”? Sono termini usati nel linguaggio comune per indicare comportamenti caratterizzati da reazioni fisiologiche, emotive e comportamentali. In realtà definiscono situazioni molto diverse tra loro. Vediamole nel dettaglio Paura La paura è un’emozione primaria, innata, funzionale alla nostra sopravvivenza. Essa si presenta in situazioni di potenziale pericolo e predispone il nostro organismo […]

Fobie : come riconoscerle e come trattarle Psicologo Bologna

Timidezza e fobia sociale. Se fossi una tartaruga me ne starei dentro il guscio. Suggerimenti della Psicoterapeuta Vanessa Mele

Timidezza e fobia sociale: in cosa sono simili e quali sono le differenze

Timidezza e fobia sociale.Se stai leggendo questo articolo forse ti ritrovi tra chi (o conosci qualcuno che) è particolarmente impacciato o imbarazzato in situazioni sociali. Magari fatichi a intraprendere una conversazione con persone che non conosci. Oppure, in situazioni sociali, ti capita di arrossire, di sudare un po’, risultare un po’goffo o mostrare un eccessivo […]


A bocca chiusa: l’anoressia tra rifiuto del cibo e ricerca dell’identità

L’anoressia nervosa, come gli altri disturbi dell’alimentazione, è un disturbo a prevalenza nettamente femminile. Ne soffre circa lo 0,3-0,5% delle persone. Si stima però che, nel corso della vita, fino al 2% delle donne si ammali di anoressia nervosa e il 4% di bulimia nervosa. Inoltre, quasi il 10% delle ragazze in età a rischio (tra […]

A bocca chiusa: l’anoressia tra rifiuto del cibo e ricerca dell’identità. Come si manifesta l’anoressia? Psiche e cibo Psicologa a Calcara

Ortoressia: l’ossessione per il mangiar sano che fa ammalare. Il termine indica, un’ossessione patologica verso il cibo sano e biologico. Parliamone con la D.ssa Mele Vanessa Psicologa a Calcara Valsamoggia e Anzola Bologna

Ortoressia: l’ossessione per il mangiar sano che fa ammalare

Quanti di noi leggono le etichette dei cibi che comprano e stanno attenti agli ingredienti che li compongono, a come sono prodotti e conservati? Sicuramente una buona percentuale. E questo, entro certi limiti, è sicuramente una buona abitudine. Ci sono persone che però fanno di tutto questo una vera e propria ossessione, per cui l’attenzione […]


Rabbia: istruzioni per l'uso | Psicologa Anzola Calcara Valsamoggia- Mele

Rabbia: istruzioni per l’uso

Rabbia: istruzioni per l’uso.La rabbia è l’emozione che fra tutte tendiamo a reprimere maggiormente e nella nostra società è considerata in modo piuttosto negativo. Di solito la associamo a immagini di distruzione, di aggressività e, perché no, anche di violenza. Ma che funzione ha la rabbia? Vediamo un po’ più da vicino questa emozione per […]


Non sarà un po’ di demenza?

Differenze tra demenza, Alzheimer e invecchiamento normale Spesso capita di sentire gli anziani che si lamentano di non avere più la memoria di una volta, di fare fatica ad imparare ad usare la nuova lavatrice o di impiegare più tempo a fare le cose. “Avrò un po’ di demenza senile” alcuni pensano, a causa dell’errata […]

Non sarà un po' di demenza? Psicoterapeuta Mele Vanessa Valsamoggia

Come usare lo stress per diventare migliori | Psicologo Valsamoggia D.ssa Mele Vanessa

Come usare lo stress per diventare migliori

Come usare lo stress per diventare migliori Dopo avere capito perché lo stress può avere effetti positivi sulla salute (https://psicobologna.it/lo-stress-fa-bene-alla-salute/) veniamo ora al dunque. Come possiamo sfruttare lo stress a nostro vantaggio? Per prima cosa è utile elencare quali sono le principali reazioni allo stress. La prima e più conosciuta (spesso l’unica) è la reazione […]


Movida o sindrome della capanna? Come reagiamo al post lockdown?

Movida o sindrome della capanna? Come reagiamo al post lockdown?In questa fase, successiva al lockdown, stanno emergendo alcune reazioni opposte, entrambe disfunzionali. Da una parte troviamo una movida sfrenata, senza precauzioni che riflette un atteggiamento di rimozione di negazione del rischio. Dall’altra troviamo persone che invece hanno molta paura a lasciare la propria abitazione, esasperando […]

Sindrome della capanna al post lockdown, una guida utile per scoprire se anche tu manifesti i sintomi, offerta dalla Dott.ssa Vanessa Mele Psicologa ad Anzola e Valsamoggia Calcara

Sono triste o depresso? Psicologa Valsamoggia e Anzola Mele Vanessa

Sono triste o depresso? Come distinguere la tristezza dalla depressione e come affrontarle

Sono triste o depresso? Come possiamo distinguere un momento di tristezza da un disturbo quale la depressione? Sicuramente hanno dei tratti in comune, ma sono situazioni molto diverse. Nel linguaggio comune sono spesso considerate come interscambiabili e, anzi, c’è un certo abuso della parola depressione che sostituisce, in certi casi, quello più adeguato di tristezza. […]


Ansia e paura. Possiamo affrontare la nostra ansia e le nostre paure?

Ansia e paura. Possiamo affrontare la nostra ansia e le nostre paure? Vediamo, intanto, come nascono l’ansia e la paura.   L’ansia è un sentimento che ci aiuta a proteggerci in determinate circostanze, ma che, se supera una certa soglia può diventare estremamente disfunzionale. E’ stimato che almeno 10 milioni di persone hanno avuto, nel […]

Ansia e paura. Possiamo affrontare la nostra ansia e le nostre paure? Vediamo, intanto, come nascono l’ansia e la paura. D.ssa Mele Psicologa Anzola, Valsamoggia, Bologna

Costruire il cambiamento | Psicologa Anzola Valsamoggia | D.ssa Mele Vanessa Psicologa Psicoterapeuta

Costruire il cambiamento

Costruire il cambiamento.Mi capita spesso di sentir dire che il cambiamento fa paura. Questo per diversi motivi: perché non sappiamo dove ci porterà, perché pensiamo che sarà faticoso, che soffriremo… In realtà il cambiamento è il punto finale, l’obiettivo che ci siamo posti e quindi è qualcosa che desideriamo fortemente. Ciò che ci fa paura […]