Articoli


Aiutare i bambini a esprimere le emozioni: quali strategie sono adeguate e cosa evitare per farli crescere più forti   Appena aggiornata !

Vedremo in questo articolo perché è così importante aiutare i bambini ad esprimere le emozioni: riconoscerle, validarle e contenerle. Queste abilità sono fondamentali, sia per una sana crescita emotiva ed affettiva, ma anche per accrescere l’autostima. Aiutano, inoltre a prevenire disturbi psicologici quali, ad esempio, lo sviluppo di dipendenze. Spesso, anche noi adulti fatichiamo […]

Aiutare i bambini a esprimere le emozioni | Psicologo Valsamoggia

Fobie : come riconoscerle e come trattarle

Paura, fobia o “mania”? Sono termini usati nel linguaggio comune per indicare comportamenti caratterizzati da reazioni fisiologiche, emotive e comportamentali. In realtà definiscono situazioni molto diverse tra loro. Vediamole nel dettaglio Paura La paura è un’emozione primaria, innata, funzionale alla nostra sopravvivenza. Essa si presenta in situazioni di potenziale pericolo e predispone il nostro […]

Fobie : come riconoscerle e come trattarle Psicologo Bologna

Timidezza e fobia sociale. Se fossi una tartaruga me ne starei dentro il guscio. Suggerimenti della Psicoterapeuta Vanessa Mele

Timidezza e fobia sociale: in cosa sono simili e quali sono le differenze

Timidezza e fobia sociale.Se stai leggendo questo articolo forse ti ritrovi tra chi (o conosci qualcuno che) è particolarmente impacciato o imbarazzato in situazioni sociali. Magari fatichi a intraprendere una conversazione con persone che non conosci. Oppure, in situazioni sociali, ti capita di arrossire, di sudare un po’, risultare un po’goffo o mostrare un […]


A bocca chiusa: l’anoressia tra rifiuto del cibo e ricerca dell’identità

L’anoressia nervosa, come gli altri disturbi dell’alimentazione, è un disturbo a prevalenza nettamente femminile. Ne soffre circa lo 0,3-0,5% delle persone. Si stima però che, nel corso della vita, fino al 2% delle donne si ammali di anoressia nervosa e il 4% di bulimia nervosa. Inoltre, quasi il 10% delle ragazze in età a rischio […]

A bocca chiusa: l’anoressia tra rifiuto del cibo e ricerca dell’identità. Come si manifesta l’anoressia? Psiche e cibo Psicologa a Calcara

Rabbia: istruzioni per l'uso | Psicologa Anzola Calcara Valsamoggia- Mele

Rabbia: istruzioni per l’uso

Rabbia: istruzioni per l’uso.La rabbia è l’emozione che fra tutte tendiamo a reprimere maggiormente e nella nostra società è considerata in modo piuttosto negativo. Di solito la associamo a immagini di distruzione, di aggressività e, perché no, anche di violenza. Ma che funzione ha la rabbia? Vediamo un po’ più da vicino questa emozione […]


Come usare lo stress per diventare migliori | Psicologo Valsamoggia D.ssa Mele Vanessa

Come usare lo stress per diventare migliori

Come usare lo stress per diventare migliori Dopo avere capito perché lo stress può avere effetti positivi sulla salute (https://psicobologna.it/lo-stress-fa-bene-alla-salute/) veniamo ora al dunque. Come possiamo sfruttare lo stress a nostro vantaggio? Per prima cosa è utile elencare quali sono le principali reazioni allo stress. La prima e più conosciuta (spesso l’unica) è la […]


Movida o sindrome della capanna? Come reagiamo al post lockdown?

Movida o sindrome della capanna? Come reagiamo al post lockdown?In questa fase, successiva al lockdown, stanno emergendo alcune reazioni opposte, entrambe disfunzionali. Da una parte troviamo una movida sfrenata, senza precauzioni che riflette un atteggiamento di rimozione di negazione del rischio. Dall’altra troviamo persone che invece hanno molta paura a lasciare la propria abitazione, […]

Sindrome della capanna al post lockdown, una guida utile per scoprire se anche tu manifesti i sintomi, offerta dalla Dott.ssa Vanessa Mele Psicologa ad Anzola e Valsamoggia Calcara

Ansia e paura. Possiamo affrontare la nostra ansia e le nostre paure?

Ansia e paura. Possiamo affrontare la nostra ansia e le nostre paure? Vediamo, intanto, come nascono l’ansia e la paura.   L’ansia è un sentimento che ci aiuta a proteggerci in determinate circostanze, ma che, se supera una certa soglia può diventare estremamente disfunzionale. E’ stimato che almeno 10 milioni di persone hanno avuto, […]

Ansia e paura. Possiamo affrontare la nostra ansia e le nostre paure? Vediamo, intanto, come nascono l’ansia e la paura. D.ssa Mele Psicologa Anzola, Valsamoggia, Bologna

Costruire il cambiamento | Psicologa Anzola Valsamoggia | D.ssa Mele Vanessa Psicologa Psicoterapeuta

Costruire il cambiamento

Costruire il cambiamento.Mi capita spesso di sentir dire che il cambiamento fa paura. Questo per diversi motivi: perché non sappiamo dove ci porterà, perché pensiamo che sarà faticoso, che soffriremo… In realtà il cambiamento è il punto finale, l’obiettivo che ci siamo posti e quindi è qualcosa che desideriamo fortemente. Ciò che ci fa […]


Resilienza: risalire sulla barca rovesciata

Se cerchiamo sul vocabolario alla voce resilienza, compare la seguente definizione: “nella meccanica è la capacità di un materiale di assorbire un urto senza rompersi”. In ambito psicologico non è molto diverso, possiamo definirla come: “la capacità di un essere umano di assorbire un urto senza rompersi e di autoripararsi dopo un danno”. Ma […]

Resilienza: risalire sulla barca rovesciata | Mele Vanessa Psicoterapeuta Bologna Anzola Valsamoggia Calcara

La valutazione del danno psichico | Psicoterapeuta Bologna Vanessa Mele Valsamoggia Anzola Emilia

La valutazione del danno psichico: il ruolo dello psicologo

Vediamo di seguito cosa si intende per danno psichico e come viene valutato Il danno, inteso in senso generale come “lesione di un bene giuridico a seguito di un fatto illecito” è suddiviso in: patrimoniale: è un danno economicamente calcolabile secondo parametri oggettivi che permettono di restituire lo stesso bene o un bene uguale […]


Consulenza psicologica on line

Consulenza psicologica on line. L’emergenza in corso sta obbligando tutti a confrontarci con diverse modalità di relazione, con noi stessi e con gli altri e può accentuare difficoltà già esistenti o far emergere nuove problematiche, legate, anche alle difficoltà di adattamento alla situazione in corso. In un momento così difficile e delicato possono, infatti, […]

Consulenza psicologica on line

La paura aumenta la paura-Mele Vanessa Psicoterapeuta Bologna

La paura aumenta la paura

Come funziona la nostra mente quando ci troviamo a valutare una situazione di pericolo? Come in tanti altri contesti valutativi, attiviamo delle “scorciatoie di pensiero” che ci portano a non essere né obiettivi né realistici nelle nostre valutazioni. Questi meccanismi, tecnicamente chiamati “euristiche”, scattano in modo automatico, al di fuori della nostra consapevolezza e […]


Ansia e Coronavirus. Se senti che lo stato di allerta, malessere, ansia o panico sta prendendo il sopravvento, rivolgiti a un professionista

Come gestire l’ansia ai tempi del Coronavirus

Ciò che stiamo vivendo in questi giorni è sicuramente qualcosa di nuovo, inaspettato e per alcuni aspetti, disorientante, che può avere su di noi un impatto fortemente ansiogeno. L’immobilità fisica tende a generare una maggiore attività mentale, come una sorta di compensazione: se non posso muovermi fisicamente, cercherò di supplire a questa immobilità facendo […]


La valutazione psicodiagnostica

La valutazione psicodiagnostica è un processo di indagine clinica che ha come obiettivo quello di formulare un profilo psicologico relativo al funzionamento del soggetto. In particolare, si propone di indagare il funzionamento emotivo, cognitivo e comportamentale, la struttura di personalità, le difficoltà o i disturbi psicologici, ma anche le risorse e i punti di […]

Valutazione psicodiagnostica Vanessa Mele

Genitori divisi e figli con-divisi | Psicoterapeuta Bologna Mele Vanessa

Genitori divisi e figli con-divisi: istruzioni per l’uso.

Genitori divisi e figli con-divisi: istruzioni per l’uso. Accettare la fine dell’amore e della propria vita di coppia non è facile. Le separazioni non avvengono improvvisamente, ma sono l’esito di un processo psicologico più o meno lungo e complesso durante il quale tutti gli attori coinvolti vivono un profondo malessere.Se non si riesce a […]