Disturbi d’Ansia


psicologo Bologna PsicoBologna D.ssa Vanessa Mele - disturbi dell'umore, felicità e tristezza

Disturbi d’ Ansia

L’ansia è un’emozione caratterizzata da varie sensazioni solitamente spiacevoli, come preoccupazione, paura, agitazione e, nel caso si prolunghi nel tempo, porta a vivere uno stato di disperazione e impotenza. L’ansia è composta da diverse componenti: Cognitiva: la valutazione che facciamo di un evento Somatica: il corpo prepara l’organismo ad affrontare la minaccia e quindi […]


DIsturbo ossessivo compulsivo

  Il disturbo ossessivo-compulsivo (DOC) Il termine ossessioni viene utilizzato nel linguaggio comune per indicare un pensiero che con insistenza si presenta alla nostra mente.  In certe situazioni è comunque normale avere la mente occupata da certe preoccupazioni, come ad esempio nel caso che un nostro familiare abbia un problema di salute o nel […]

psicologo Bologna PsicoBologna D.ssa Vanessa Mele - disturbo ossessivo compulsivo

psicologo Bologna PsicoBologna D.ssa Vanessa Mele - training autogeno - l'equilibrio tra il cuore e la mente

Il Training Autogeno – La palestra della mente

Il Training Autogeno è una tecnica di rilassamento sviluppata negli anni Trenta dal medico internista tedesco  Johannes Heinrich Schultz. Questa tecnica consiste nell’allenarsi (training) a sperimentare uno stato di abbandono (in cui si resta comunque sempre coscienti) in cui si impara a focalizzare, senza alcuno sforzo, l’attenzione su di sé,  permettendo in questo modo […]